Bodybuilding Muscle Beach

ਹੁਣ ਆਇਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ ਹੈ! ਬਿਹਤਰ, ਕਾਰਟੂਨ ਸ਼ੈਲੀ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ!

ਆਪਣਾ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਬੀਚ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬਣਨ ਲਈ ਜੀਵਾਈਐਮ' ਤੇ ਜਾਓ!

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ, ਅੱਖਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਚੁਣੋ.

ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ - ਸੰਯੁਕਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ. ਹਰ ਕਸਰਤ, ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਜਿਮ ਵਿੱਚ 9 ਵੱਖ -ਵੱਖ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ!

ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਸਿਖਲਾਈ:

- ਰਨਿੰਗ, ਸਾਈਕਲ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ ਲਈ.

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕਸਰਤ ਸਿਖਲਾਈ:

- ਛਾਤੀ: ਇੱਕ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਵਰਗਾ ਦਿਖਣ ਲਈ.

- ਬਾਈਸੈਪਸ: ਬੀਚ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਬਾਂਹ ਰੱਖਣ ਲਈ.

- ਸਕੌਟ ਬੈਂਚ: ਵੱਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਲਈ.

- ਪੇਟ: ਐਬਸ ਕਸਰਤ! ਛੇ ਪੈਕ ਐਬ ਜਿਮ.

- ਸਕੁਐਟ, ਵੱਛਾ: ਲੱਤ ਦਾ ਦਿਨ ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ.

ਬੀਚ ਸਿਟੀ!

- ਨਾਈ ਦੀ ਦੁਕਾਨ: 14 ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ 15 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ. ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ relevantੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.

- ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ: ਕਪੜਿਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ, ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ.

- ਟੈਟੂ ਸਟੂਡੀਓ: ਜੇ ਪੱਧਰ 3 ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ ਤਾਂ ਟੈਟੂ ਸਟੂਡੀਓ ਤੇ ਜਾਓ!

- ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ: ਜੇ ਚਰਿੱਤਰ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਈ ਕੁਝ energyਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. Energyਰਜਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਿਮ ਜਾਓ!

- ਸੌਣਾ: ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

- ਕੰਮ ਕਰਨਾ: ਖੇਡ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਜੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਇੱਕ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

- ਪੂਰਕ: ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫੈਟ ਬਰਨਰ, ਕ੍ਰਿਏਟਾਈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ

- ਜਿਮ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ.

ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਲੜਕੀਆਂ ਹਨ! ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੜਕੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਹਰ ਸਫਲਤਾ ਫਲਰਟ 100 $ ਵਾਧੂ ਪੈਸੇ ਹਨ!

- ਫ੍ਰਾਂਸੈਸਕਾ, ਨਾਈ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ

- ਸਮੰਥਾ, ਬੌਸ

- ਕੈਂਡੀ, ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਵੇਟਰੈਸ

- ਕਿੰਬਰਲੀ, ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ

- ਹੀਥਰ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ

- ਟੇਲਰ, ਪੂਰਕ ਖਰੀਦੋ

- ਰੌਕਸੇਨ ਟੈਟੋ ਸਟੂਡੀਓ ਦੀ ਕੁੜੀ

ਜੇ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਗੇਮਸ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਬਣੋ! (ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀ 1 XP)

ਆਓ ਆਇਰਨ ਮਾਸਕਲ 2 (ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ) ਨਾਲ ਖੇਡੀਏ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਖੇਡ ਜਿਮ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਾਨ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ.

ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਕੋਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਜਾਂ ਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਜੋ ਉਹ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ (ADLs) ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ. ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਰੁਚੀਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਵੇਗੀ.

ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨਿਰਮਾਣ ਸ਼ਕਤੀ, ਲਚਕਤਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਟੀਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਚੁਸਤ ਵਰਤੋਂ ਹੈ.